Zelfcompassie voor coaches en coachend leidinggevenden
Zelfcompassie is ontzettend belangrijk om professioneel te kunnen (blijven) coachen. Waarom eigenlijk en hoe doe je dat dan? Als coach genieten we ervan anderen te ondersteunen in hun ontwikkeling, het overwinnen van hun obstakels en het bereiken van hun doelen. Het is een prachtig vak. Daarnaast kan het vooral ook uitdagend zijn!
Je luistert naar de verhalen van anderen, bent betrokken bij hun vreugde en verdriet, luistert actief én mag ondertussen jezelf managen. In die betrokkenheid bij anderen kan het zijn dat er bij ons als coach of coachend leidinggevende ook iets gebeurt, bijvoorbeeld als je jezelf herkent in hetgeen de coachee met je deelt.
Als coach ben je naast professional vooral mens, inclusief onze eigen uitdagingen en ontwikkelpunten.
Met ruim 20 jaar ervaring in coaching en training zijn we ons er al te goed bewust van. Het is op die momenten dat we zelfcompassie mogen hebben; het vermogen om vriendelijk en begripvol te zijn naar onszelf. Jezelf als coach te accepteren voor wie je bent en wat je te bieden hebt. Met name op die momenten dat onze gedachten ons iets anders vertellen.
In dit korte artikel willen we een paar waardevolle lessen op dit gebied met je delen.
Door te verbinden met jouw zelfcompassie, creëer je niet alleen een veilige en onbevangen ruimte voor anderen, je er ook voor dat je veerkrachtig blijft en goed voor jezelf zorgt. Het stelt je in staat om daadwerkelijk aanwezig te zijn voor de mensen die je begeleidt en ondersteunt.
Zelfcompassie 101: hoe doe je dat dan?
Bewustzijn: Wees je bewust van je interne dialoog en merk op wanneer er zelfkritiek of oordeel optreedt. Breng aandacht naar je gedachten en gevoelens zonder erin verstrikt te raken.
Zelfacceptatie: Erken je eigen ‘mens zijn’ en accepteer wie je bent. Geef jezelf toestemming om fouten te maken en leer ervan, net zoals jouw coachees dat doen.
Zelfzorg: Ontwikkel een zelfzorgroutine die bij jou past, bijvoorbeeld meditatie, journaling, lichaamsbeweging of tijd doorbrengen in de natuur. Zorg goed voor je fysieke, mentale en emotionele welzijn.
Compassievolle taal: “The language we speak is the house we live in”. Heb een innerlijke conversatie met jezelf in vriendelijkheid en begrip. Vervang zelfkritiek met zelf-compassievolle taal en benader jezelf alsof je een goede vriend(in) zou benaderen.
Reflectie en supervisie: Maak gebruik van reflectie en supervisie om jezelf te blijven ontwikkelen als coach. Bespreek uitdagingen, successen en leermomenten met een supervisor of collega-coach om nieuwe perspectieven te krijgen en te groeien.
Zelfcompassie is essentieel in coaching, voor je coachee of medewerker én voor jou. Door zelfcompassie actief toe te passen, versterk je niet alleen je vermogen om empathie en begrip te tonen, je zorgt ook voor je eigen welzijn. Het stelt je in staat om er volledig te kunnen zijn voor je coachees of medewerkers.
Jezelf ontwikkelen tot transformationeel leiderschapscoach?
Vraag nu een gratis orientatiegesprek aan! Of neem een kijkje bij de 3-daagse Coaching Essentials of jaaropleiding Co-Creatie. Intention is door de ICF Level 2 geaccrediteerd, aangesloten bij NOBCO, NRTO en ACTO en heeft bijna 20 jaar ervaring in het opleiden van mensen in transformationele coaching en leiderschap. Met een opleiding of training van Intention draag je bij aan verandering, verbinding en meer authenticiteit in jouw directe omgeving, binnen organisaties en in de wereld.